ThED开讲啦！工作压力大？经常加班？好好的身体被透支成亚健康，你是否感觉身体被掏空了呢？天琥总部的一位养生专家——“梁医师”，来给小伙伴们分享保持身体健康的干货，带你扫除亚健康的知识盲点，让我们一起与亚健康Say goodbay！
   
       亚健康一般指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态，大多数上班族都有亚健康的状态，通常有以下几种表现形式：
 
       1.记忆力下降，注意力不集中，思维缓慢，反应迟钝。（工作效率低）
 
       2.不自信，没有安全感。（老觉得自己做不好工作）

       3.长时间的不良情绪，易怒。（当然，领导骂人那是被你们气的）
 
       4.“将军肚”早现，脱发、斑秃、早秃。（脱发可能是工作压力太大，想的东西太多了，头发其实是可以长出来的，需要补肾）
 
       5.慢性咽痛，反复感冒，精力不支等。（需要锻炼身体增强抵抗力）
 
       亚健康的人给别人的印象就是智商与情商低下，不会保养自己，被生活透支，体型走样和精神不济。
 
       梁老师建议大家每天至少喝8杯水，午休后，喝一杯淡淡的清茶水，有提神醒脑、润肺生津、解渴利尿的功效。晚上睡觉前，喝一杯白开水，能帮助消化，促进血液循环，增强解毒和排泄能力，加强免疫力。适当饮水也是预防疾病的基本措施，男女老少通用哦~
   
       亚健康会导致什么后果？处于亚健康状态的人，虽然时常会感到疲劳和不适，但不会有生命危险，可一旦被高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易猝死，也就是“过劳死！”
   
       梁老师给大家分享了自我调理的法子，教你五招摆脱亚健康状态：

       1.饮食有度，少食多餐，全面均衡营养。

       2.合理安排工作，提高工作效率，不要经常加班。

       3.养成良好的睡眠习惯，最好11点前就入睡，促进身体新陈代谢。

       4.戒烟限酒，适当地喝点酒能促进血液循环、降低中风几率但不要过量。

       5.劳逸结合，经常锻炼，提高身体免疫力。
 
       最后,小编想说的是：“身体是革命的本钱，拥有强健的体魄，你才能更好的生活。”如果你还处于亚健康状态，那就赶紧按老师说的五招行动起来吧！